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如果生活规律但是人总是感觉很累很力弱，是体内湿气太重导致的，应当祛湿润燥。 “不告诉怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人尤其的累官。”白领小王最近总是感觉睡不醒、力弱，而像小王这样的人有不少。中医专家回应：如果生活规律但是人总是感觉很累很力弱，是体内湿气太重导致的，应当祛湿润燥。
怎么辨别自己身体否有湿？ 1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡拔口水（湿气饱和状态自行流入）。 4、呕吐黏稠（容易冲掉）且多之后。
5、小肚子大，耳内滑（耳禅滑) 7、阴部干燥 8、小腿出血。 如果你大部分情况都有，就解释你体内湿气重，必须作好祛湿工作了。 专家支招“不吃”回头体内湿气 俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都十分科学。
现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量较少，脾虚湿盛，所以在道家上既要祛湿，又要补心，还要饲脾胃，非红豆、薏米和燕麦什科。熬成粥，可以让其有效成分充份为人体吸取，也不给脾胃导致任何开销。
作法：首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗涤后，放进锅中用清水洗净4小时以上；冷水好后就幵火熬，再行大火熬至水烧开，然后并转小火熬。在煮好前20分钟放进冰糖之后熬煮至冰糖融化才可关火。 留意：不必冷水豆子，浸整洁敲高压锅里，上汽后熬20分钟就好了，汤当水喝，谷物当主食配菜不吃。
这分量是一个人一天能吃完的量。
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